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永乐高最新网址,每日一膳|一道素羹汤清润滋补,帮你美颜调色

时间:2020-01-08 14:25:05 来源:广东会网上娱乐平台 收藏

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永乐高最新网址,为你而煮:如何让阳气归位?

昨日我们谈到,诸如d女士这样的“女强人”,常有“上焦、肌表有浮热”,“下焦、体内有虚损”,存在虚火盛于上,脾肾亏虚、阴血不足的状态。那么,日常养生可从哪些方面着手,让离位的阳气(虚火)归位,达到缓解身心疲劳,获取优质睡眠呢?

(1)热敷热熨:

在今年6月7日《每日一膳》的高考特辑中,我们推出了“红豆花椒包”这一可自行制备的中药热敷包。可拟双侧肾俞至膀胱俞,督脉腰俞至命门处,任脉中脘至关元处加以敷熨,每次约15-20分钟,以局部温热、微微汗出为度,常有缓解疲惫感的效用。

(2)艾灸或按摩涌泉穴:

涌泉穴居于足底,为人身诸穴中之最下,灸之常有引火归元的作用且让人满口生津。艾灸之外,搓足心(涌泉)、沐足等足部养生保健方法,被广泛地流传,寒冷时节温暖的足部,更被视作为健康的标志。艾灸、按摩此穴,应以10-15分钟,局部有温热感为宜,坚持数日,常能获取良好的睡眠。

今日推荐——润肤红颜羹

材料:

银耳半朵,雪梨半个,鲜百合100克,红枣5个,冰糖适量。

制法:

(1)银耳泡发后剪开;红枣去核;雪梨(带皮或去皮)切块去核。

(2)将所有材料放入炖盅内,加入适量清水,隔水炖1小时即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

梨,煮熟后能滋润脏腑。银耳,旧时常将其视作“延年益寿之品”,性平味甘淡,具有强精补肾,补气润肠,美容嫩肤的功效。百合,润肺降火之余,能宁心安神。搭配补益气血的红枣,本素食羹汤具清润滋补之效用,养颜调行,能改善面色萎黄,皮肤干燥,咽干鼻燥等诸窍干燥,情绪易激惹,便秘等不适,适合于爱美女士、阴虚火旺及素食者。

小贴士:

体重指数超重、血糖升高者应去糖。

本期值班医师:

《每日一膳》专家团队成员,主治医师,师从杨志敏、李赛美教授,善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方号~健康~每日一膳

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